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夏日瘦身食谱《荞麦凉麵》高纤富含维他命,麵食族的最佳选择


2020-06-28


夏日瘦身食谱《荞麦凉麵》高纤富含维他命,麵食族的最佳选择

很多人都说减肥要少吃「精緻澱粉」例如:麵,但其实对于爱麵一族来说,不吃麵真的很痛苦。而其实有一种麵含有高纤且富有维他命群,吃了可以增加饱足和帮助代谢呢!这神奇的麵食就是《荞麦凉麵》而一般凉麵胖都胖在酱料,如何让《荞麦凉麵》变成你夏日瘦身的好伙伴呢?一起来看流氓颗的食谱分享吧….

荞麦凉麵》在一般超市就可以买到了呦,这几天吃《荞麦凉麵》后排便都超级顺顺顺真开心!这次用 30 秒短影片教大家如何製作清爽可口又低热量的《荞麦酱料》和《荞麦凉麵》呦!

荞麦凉麵沾酱材料:

酱汁
    酱油 20 克米醂 40 克蔬菜高汤 150 克昆布水 100 克
佐料
    芥末 少许葱末 少许白芝麻 少许

荞麦为什幺适合减肥时食用?

    荞麦含有膳食纤维容易有饱足感。丰富维生素B1、B2加速代谢。蛋白质含量更是一般米的5倍之多,含有8种必须胺基酸,有抑制脂肪增加的作用。

    资料来源:华人健康网

    流氓颗现在烹饪方式儘量以水煮或清蒸为主,当然人也不能光吃川烫青菜,可是会营养失衡呢。像颗颗有朋友就是「吃饭就会胖」,但是不能因为这样就完全拒绝摄取澱粉,因为澱粉对人体来说是很重要的,所以只能耐下性子与自己的身体对话,多观察自己身体较能接受的饮食习惯并慢慢改善才比较好,以颗颗来说这幺爱吃麵食,忽然想吃麵的时候可以改吃《荞麦凉麵》对我来说就是一种方法呢!吃了麵但又不会胖!在此也勉励大家一起努力啦!减肥是一条不归路!!GO!



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