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Lady Gaga冷热浴消除痠痛 医-有效缓解-三温暖概念-


2020-06-07


国际巨星Lady Gaga近期演出满档,她也在IG分享,自己缓解疲劳的方式,就是靠冷热水交替泡澡!她说自己有演出时的例行公事,就是先泡冰块水5到10分钟,再泡热水20分钟,最后再穿上包着冰袋的压力服20分钟,而这种冷热水泡澡,其实是很多运动员的私房舒压法,物理治疗师说,的确能缓解痠痛疲劳,不过不是人人都能轻易尝试。有高血压心脏病的人最好不要尝试!

整个人浸泡在冰块水中,但表情却没很狰狞,还能听着音乐,闭眼享受。女神卡卡在IG上分享缓解疲劳的方式,很惊人,先泡冰块水5到10分钟,再泡热水20分钟,最后再穿上包着冰袋的压力服20分钟,冷热交替,让人好奇,这甘有影没?原来这种冷热水泡澡法,还真有缓解痠痛疗效,更是不少运动员的私房撇步,但一般人想尝试,物理治疗师呼吁,得循序渐进,热水3分钟,冷水3分钟,再换回热水再泡3分钟,起初时间都不宜过久,而水温介于25到40度间,最刚好。物理治疗师提醒,冷热水交替,不习惯的,反倒可能造成身体不舒服,适得其反,民众想尝试,一定要量力而为。



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