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夏天水果这样吃,5种做法教给您,补充维生素C,健康又省钱


2020-06-28


夏天天气炎热,大人孩子都容易上火,饮食上要注意。多补充水分,多吃水果,对身体健康更好有好处。水果除了生吃,我还经常给家人换着方法吃,比如榨汁,做奶昔,味道更好。尤其是家中有小孩的,这们的做法更受欢迎。今天和您分享几种水果的吃法,方法简单,天然健康,好喝。

夏天水果这样吃,5种做法教给您,补充维生素C,健康又省钱

1.

食材:雪梨2个,纯凈水适量

做法:

雪梨洗凈,去皮。将去好皮的梨切成小块。将梨块放进榨汁机中,加入适量的纯凈水。启动机器,几秒钟,鲜榨梨汁就做好了。

夏天水果这样吃,5种做法教给您,补充维生素C,健康又省钱

2.

食材:菠萝半个,香蕉半根,酸奶200克

做法:

菠萝切成块放盐水中浸泡一会,沖洗凈。用盐浸泡除了可以消毒还可以去除菠萝的酸味,让菠萝更甜。切好的菠萝和香蕉放入榨汁机中。再倒入一些酸奶。酸奶的量也可以根据自己的口味爱好调整。开动机器,几秒钟就打好了。

夏天水果这样吃,5种做法教给您,补充维生素C,健康又省钱

3.

食材:草莓200克,酸奶100克

做法:

草莓放盐水中浸泡一会,简单洗一洗捞出。洗凈的草莓切成小块放进榨汁机中。倒入适量的酸奶。启动机器,几秒钟就可以打好了。成品味道特别好,健康又营养。

夏天水果这样吃,5种做法教给您,补充维生素C,健康又省钱

4.

食材:丑橘2个

做法:

丑橘剥去外皮。将橘子瓣的表皮也去除,只剩下果肉。将果肉放进榨汁机,稍微加点水,20毫升就可以。启动机器,几秒钟就榨好了。又营养又好喝。

夏天水果这样吃,5种做法教给您,补充维生素C,健康又省钱

5.

食材:

桑葚1小碗,凈化水适量

做法:

桑葚用清水沖洗乾净,掐掉根部的小根。取适量的桑葚放入榨汁机中。倒入适量的凈化水。安装好,启动榨汁机。几秒钟就可以榨好了。



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